Benefícios da prática da Meditação
Diferentemente do que a maioria imagina, meditar não é refletir sobre alguma coisa ou um determinado tema. Meditar é ficar em silêncio e esvaziar a mente. A meditação consiste de práticas diárias, envolvendo essencialmente concentração da atenção.
Essa é uma técnica ancestral de autoconhecimento. Os ensinamentos orientais têm como fundamental o saber ficar em silêncio, manter a mente vazia e buscar a sabedoria interior; os gregos já pregavam isso. "Conhece-te a ti mesmo", dizia Sócrates; "Conhece-te a ti mesmo e conhecerás o Universo e os deuses" está inscrito no Oráculo de Delfos.
Com a meditação, treinamos a atenção e acalmamos nossa mente, nosso corpo, nossa alma. E é assim que iniciamos a caminhada rumo ao autoconhecimento. O silêncio desperta a alma e a mente vazia nos conecta com o Universo. Em busca do autoconhecimento, o não-fazer nos prepara para o que deve ser feito, que dessa forma acaba acontecendo cada vez melhor.
Embora possa ser vista com uma aura mística, sua prática regular proporciona vários benefícios para a saúde, para a inteligência e para o equilíbrio psíquico. Ela proporciona descanso físico, mental e emocional.
No campo psíquico, a prática mantém a pessoa num relativo estado de equilíbrio e maior autoliderança, com uma lucidez que a impede de entrar em conflitos emocionais internos, principalmente de origem afetiva; apresenta maior liberdade de escolha e senso de identidade mais livre e mais rico em possibilidades. Há, por parte de quem a pratica, com o aumento da capacidade de concentração, muito mais clareza mental, objetividade, paciência, compreensão e justiça.
Fisiologicamente reduz a ansiedade, torna a respiração equilibrada e profunda e melhora a oxigenação e a freqüência cardíaca. Seu reflexo no sono é um repouso mais tranqüilo, sem interrupções. Além disso, ela atenua enxaquecas e resfriados, acelera a recuperação no pós-operatório e auxilia a digestão alimentar.
Para que conheça um pouco mais e aprenda a MEDITAR, veja o video abaixo, que traz um trecho do filme "VIAGEM INTERNA". Está dividido em 6 partes:
PARTE 1:
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